Psykodynamisk psykoterapi
Vad är psykodynamisk psykoterapi?
Modern psykodynamisk psykoterapi (PDT) är ett brett begrepp för flera olika teoretiska perspektiv och metoder. Alla har de en gemensam grundsyn med rötter i en hundraårig tradition som startade med dåtidens upptäckt att samtal mellan läkaren och patienten kunde ha botande effekt
Forskning i modern tid visar samma sak, att samtalsterapi kan vara läkande och främja psykisk hälsa och välbefinnande på längre sikt. Samtalsterapi, oavsett metod, bygger på det regelbundna samtalet med en legitimerad psykolog eller psykoterapeut med kunskap och erfarenhet. Psykodynamisk psykoterapi är en psykologisk samtalsbehandling med syfte att öka självinsikt och förståelse, att bearbeta det som är svårt och hitta andra sätt att vara som fungerar bättre i livet. I detta ingår även att få syn på det som kan vara dolda eller omedvetna bakomliggande drivkrafter till våra känslor, tankar och handlingar, när dessa skapar problem för oss.
När är psykodynamisk psykoterapi hjälpsamt?
Psykodynamisk psykoterapi kan vara hjälpsamt om du:
- lider av psykisk ohälsa eller besvär i form av nedstämdhet, depression, ångest, oro, stress eller utmattning
- upplever olika typer av svårigheter i relationer, inom familj, vänskapskrets eller på arbetet
- har låg självkänsla eller dåligt självförtroende som plågar och hämmar dig i tillvaron
- har en allmän känsla av att något skaver och inte känns bra
- har en önskan om att bättre förstå dig själv och dina mönster för att kunna nå en förändring
Hur är det hjälpsamt?
Genom att dela känslor, tankar och erfarenheter med en legitimerad psykolog/terapeut, går det att utforska vad som är bekymmersamt i ditt liv. Tillsammans kan ni reda ut och förstå ditt mående i ljuset av din aktuella situation och dina tidigare erfarenheter i livet. Det kan bidra till att du lättare känner igen dina mönster, blir mindre styrd av och därmed friare i förhållande till dem. Du kan prova nya sätt att vara, vilket i förlängningen kan främja psykisk hälsa och lindra psykiska symtom.
Fungerar det?
Det finns forskningsstöd för att samtalsterapier, inklusive psykodynamisk psykoterapi, är effektivt för flera typer av psykisk ohälsa såsom depression, nedstämdhet och ångest. Psykodynamisk psykoterapi kan även vara hjälpsamt vid relationsproblematik och livskriser. Det som dessutom visat sig vara viktigt i terapi är en god relation mellan psykolog/terapeut och klient samt att terapin är anpassad till klientens önskemål och preferenser
Hos mig kommer vi gemensamt fram till ett upplägg som passar just dig eller er.